Posibles repercusiones de la práctica del deporte sobre la salud

Posibles repercusiones de la práctica del deporte sobre la salud
La práctica deportiva habitual tiene múltiples beneficios para el cuerpo humano, tanto físicos como psíquicos, mejora la salud de nuestro cuerpo, pero también de nuestra mente, pues como reza una frase popular: “El deporte es la mejor manera de descansar el cuerpo cuando la mente está cansada”. Nos crea unos buenos hábitos, nos ayuda a establecer una disciplina, crea equipo… pues como decía el activista y político sudafricano Nelson Mandela: “El deporte tiene el poder de transformar el mundo. Tiene el poder de inspirar, de unir a la gente como pocas otras cosas…Tiene más capacidad que los gobiernos de derribar las barreras sociales”. Pero la práctica del deporte también nos puede provocar lesiones, siendo, las más comunes:
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Entrenar o no entrenar cuando tenemos gripe o resfriado

Entrenar o no entrenar cuando tenemos gripe o resfriado
El mal tiempo ha llegado. La lluvia, el viento y el frío han hecho su entrada en el país, y a pesar de los abrigos, los gorros y las botas altas, media España se ha pillado una gripe o un resfriado. Es lo que tiene salir a fumar o pasarse la tarde del domingo en una terraza bebiendo birra. Y aunque se puede salir a correr en un día lluvioso, no conviene hacerlo cuando diluvia y mucho menos cuando no vas sobrada de ropa. El caso es que es época de enfermitos y enfermitas. Y quien no tiene un gripazo que lo inutiliza de una a dos semanas, tiene un catarrazo del 15 que, al menos, le deja fuera de combate un par de días. Cuándo ocurre esto, ¿es bueno hacer ejercicio?, ¿es posible seguir entrenado cuándo la salud no acompaña?, ¿es compatible deporte y enfermedad?
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La Terapia Gestalt, una solución interesante

La Terapia Gestalt, una solución interesante
Por desgracia vivimos en un nuevo siglo donde las enfermedades de carácter mental son unas de las protagonistas. Todos estaremos de acuerdo en que hay otro tipo de enfermedades que como la obesidad, el cáncer y demás han pasado a ser muy extendidas, pero las enfermedades mentales en este sentido son unas de las que más padecen las personas. Entre las corrientes de la Psicología que más nos ayudan, como defienden los expertos de Terapia PSI, se encuentra la Psicología de la Gestalt. Hace posible el luchar contra los transtornos alimenticios, estrés, ansiedad, trastornos de la sociedad y demás problemas.
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Calzado ergonómico para una buena salud podal

Calzado ergonómico para una buena salud podal
Para poder hacer cualquier tipo de deporte hay que tener claro que, antes de nada, tienes que saber cuidarte y lo digo, sobre todo, por todos esos “runners” de moda que van de un extremo al otro: unos se ponen a correr con zapatillas que prácticamente no tienen suela y otros se compran zapatillas carísimas pensando que así van a correr más y mejor mientras siguen usando calzado de mala calidad el resto del tiempo. Pues bien, no debemos jugar al tenis, ni al padle, ni al fútbol, ni debemos hacer atletismo o footing con un calzado inadecuado del mismo modo que no debemos llevar un mal calzado en nuestra vida diaria. Es cuestión de salud.
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Cinco consejos para cuidar la salud bucal este verano

Cinco consejos para cuidar la salud bucal este verano
Nuestra salud bucodental siempre tiene que estar excelente y no puede ni debe permitirse unas vacaciones de ninguna de las maneras. El verano suele ser una época de relax y descanso que puede tener ciertos riesgos para nuestra dentadura y eso debemos evitarlo. Desde Clínica dental Collado Villalba, confirman en base a su experiencia, que tenemos que evitar el consumir de forma excesiva bebidas carbonatadas y no descuidar los tradicionales hábitos de higiene que llevamos durante todo el año, pero vamos a saber más sobre todo lo que demos hacer para estas fechas veraniegas.
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Las lesiones deportivas más frecuentes

Las lesiones deportivas más frecuentes
Cuando iniciamos un entrenamiento deportivo, sea cual sea dicho entrenamiento, debemos tener en mente siempre que se ha de calentar el músculo antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio y debemos hacer estiramientos a posteriori. Esta rutina previene lesiones deportivas como el desgarro muscular, los latigazos e incluso las temidas rampas que todos hemos tenido alguna vez en la vida. Lo que no podemos evitar son las agujetas, sobre todo cuando acabas e empezar, pero con esfuerzo y dedicación quedarán atrás.
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No tomarse unas vacaciones contribuye a aumentar el estrés

No tomarse unas vacaciones contribuye a aumentar el estrés
Las vacaciones no son un lujo, son una necesidad, ya que no solo ofrecen la posibilidad de pasar más tiempo con la familia, los amigos o uno mismo, sino que además, permite desconectar de las rutinas diarias, del trabajo, de las obligaciones, de madrugar, y sobre todo de disfrutar de la naturaleza, pensar y hacer ejercicio. Esto provoca una reducción del estrés y la ansiedad gracias a que se reducen los niveles del cortisol y las catecolaminas.
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Estética y salud se dan la mano

Estética y salud se dan la mano
Mi caso es como el de muchas otras personas. El tiempo pasa y seguro que habréis notado que debido al envejecimiento de la piel se vuelve arrugada y flácida. Por todo ello aparecen una serie de depósitos de grasa y pliegues alrededor del cuello, los cuales llegan a formar líneas de expresión entre la zona de la boca y la nariz. Esto es así, intentamos combatirlo comiendo sano y haciendo ejercicio, pero realmente lo único eficaz es recurrir al quirófano.
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Asma, Causas y Medidas para su Prevención

Asma, Causas y Medidas para su Prevención
Quienes recuerden la película “La Mano que mece la Cuna” recordarán algunas de las escenas de mayor tensión de la película donde su protagonista, que padece de asma no encuentra su inhalador, siendo esta tan solo una escena entre las muchas que el cine nos ha regalado en películas de suspense o terror con protagonistas que padecen esta enfermedad. Y es que, no es de extrañar que muchos guionistas elijan esta enfermedad como rasgo de muchos de sus personajes. El asma es una enfermedad crónica que da lugar a ataques recurrentes de disnea y sibilancias, con diferente severidad y frecuencia dependiendo de la persona.
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