Cuando vas a cocinar te pones ropa adecuado para ello. Cuando vas a la piscina vas con tu bañador y toalla. Y lo mismo ocurre cuando te invitan a una boda. Te pones tus mejores galas. Entonces, ¿por qué cuando haces deporte te sirve cualquier ropa? Un claro error. Cuando haces deporte tienes que ser consciente de que necesitas una indumentaria correcta.
Es una gran idea que emplees parte de tu tiempo es elegir la ropa, apropiada para comenzar a ejercitarnos. Escoger unas zapatillas que se adapten a determinado ejercicio así como prendas que ofrezcan el soporte que necesitamos. Un ejemplo claro es que algunas prendas pueden mojarse muy rápido y aunque no lo notemos, pesan más y afectan a nuestro rendimiento. O el más claro, seleccionamos un calzado incorrecto y nos va a producir heridas en los pies que van a estar con nosotros un par de semanas.
En Ashi Sports, una tienda especializada con buenos profesionales, diferencias zapatillas por deportes, precisamente para evitar que un amateur acabe comprando un calzado inadecuado para correr, jugar al tenís, o el voley.
Qué voy a hacer
Antes de elegir ropa es fundamental tener en claro el ejercicio que se realizará ya que, por ejemplo, un pantalón holgado no sirve para andar en bicicleta porque puede provocar accidentes. O por ejemplo, Una prenda demasiado ajustada no permite la flexibilidad y libertad de movimientos que se necesitan en la clase de Yoga o de Zumba.
Una vez que ya tenemos eso en mente, el siguiente paso sería determinar la medida que mejor se adapta a nuestro cuerpo. Existe ropa que quizás es de talla más pequeña pero se estira lo suficiente como para cumplir su función.
Existen disciplinas o rutinas que nos hacen transpirar más. No es lo mismo si practicamos ejercicio al aire libre o dentro de un gimnasio, así como tampoco que sea invierno o verano. En cualquier caso es muy importante que el cuerpo tenga suficiente ventilación y se mantenga lo más seco posible.
A tu medida
La ropa no puede ser ni muy apretada, ni muy holgada ya que siempre debemos poder hacer los movimientos de forma natural. Para eso, lo importante es fijarse en el tipo de actividad que realizamos. Tanto si hacemos ejercicio en verano como si lo hacemos en invierno, deberemos ponernos ropa que mantenga nuestro cuerpo seco.
Mi recomendación es que te pruebes la ropa antes de llevarlo al gimnasio ya que así evitaremos roces o incomodidades a la hora de hacer ejercicio. En el caso de las zapatillas, tenemos que buscar unas que no nos hagan causen problemas ni dolores en las plantillas. Ojo también con las medias o calcetines que elijamos no tienen que ser ni tan grueso, porque nos van a dar mucho calor, ni muy delgado porque podrían hacerte daño.
En los últimos años se ha puesto de moda el spandex. En Estados Unidos, es otro nombre genérico de una fibra, el elastano, frecuentemente más conocido por el consumidor con el nombre de las marcas comerciales. Es ideal para hacer deporte, aunque que saberlo combinar. Con este cuadro lo vas a entender perfectamente.
- Spandex + Nylon: gran absorción de líquidos y rápido secado. Se puede sudar para confección ropa de baño.
- Spandex + Polyester + Algodón: muy fresca ideal para climas cálidos y ejercicios en interior, buena absorción de líquidos pero menos durabilidad.
- Spandex + Polipropileno: recomendado para climas fríos, de allí que no absorba líquidos pero si permite la evaporación de los mismos.
Ahora solo falta que consiga que mi mujer haga deporte. Es mi gran objetivo. Pero ella no quiere, ella es más partidaria de ir a la playa. Eso sí, ella sabe perfectamente que para cada cosa se necesita una ropa. En su caso lo que compra son blusas, chaquetas, ponchos y vestidos por cientos. De hecho, si tuviera cuenta de Instagram seguro que acababa promocionando moda.
Sea como sea, mi recomendación es que hagas deporte, que seguro que tu cuerpo y tu mente lo va a notar. Eso sí, mucho ojo con las prendas que utilizas, ya sabes que cada deporte tiene su indumentaria. Lo importante es fijarse en el tipo de actividad que realizamos, porque para ir al gimnasio y hacer 40 minutos de aeróbico no son necesarias prendas de materiales que aporten cuidados especiales.
