El crossfit, el deporte de moda en todo el mundo

CrossFit es un método de entrenamiento basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales ejecutados a muy alta intensidad, y que incluye isciplinas, como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Se trata de hacer flexiones, ejercicios de tracción, y otros, en un tiempo determinado y con un cantidad determinada de veces. Consiste, pues, en mantener constantemente motivado al o a la deportista y cada sesión, se puede realizar de manera individual o en grupo. Casi siempre son cortas, y depende del nivel del deportista.
El crossfit, el deporte de moda en todo el mundo

Visto en Turismo Rural <

La dieta runner

La dieta runner

Antes de nada debemos dejar claro que la llamada “dieta runner” saludable, no es más que una dieta basada en el equilibrio de la toma de alimentos lo más naturales posibles y en ingerir las cantidades necesarias de proteína, carbohidratos, etc. que nuestro cuerpo necesita para obtener la suficiente energía que nos permita practicar nuestro deporte favorito. Es decir, que en realidad la “dieta runner” es aplicable a cualquier deporte, es más, es aplicable a cualquier persona que practique o no un deporte (aunque desde aquí aconsejamos, siempre, hacer algo de ejercicio).
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Barcelona se apunta a la marcha nórdica

Barcelona se apunta a la marcha nórdica

La marcha nórdica es un deporte de resistencia que se practica al aire libre y que consiste en caminar ayudándose, para coger impulso, de unos bastones parecidos a los de esquí. Los orígenes de este deporte se remonta a los años 30. Durante esa década, la mayor parte de los esquiadores, usaban los bastones para entrenarse durante el verano y el otoño con el objeto de ponerse en forma y así, con la llegada del invierno, ya estarían preparados para entrenar duro.
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10 formas de hacer deporte en Sevilla sin ir al gimnasio

10 formas de hacer deporte en Sevilla sin ir al gimnasio

Muchas veces ponemos una serie de excusas como que debes hacer deporte, pero que los gimnasios son muy caros, que hay demasiado culturista o que no huele demasiado bien. No es nada raro que no quieras tener que pagar dinero por ir al gimnasio, pero igualmente tampoco hace falta tener que recurrir a algunas excusas que no son demasiado creíbles, recordando a las que hacías en el instituto.
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Los beneficios de hacer ejercicio en la playa

Los beneficios de hacer ejercicio en la playa

La playa es, sin duda, el mejor lugar para pasar unos días de relax. Sin embargo, la playa no está reñida con el no hacer ejercicio. Todo lo contrario. Son muchos los beneficios que existen de realizar ejercicio en la playa. Por eso, si este próximo verano vas a pasar unos días de asueto te recomiendo que no dejes de lado el deporte porque estés de vacaciones. Yo así lo hice. Recuerdo que cuando me compré un piso en Denia, la chica de la inmobiliaria Romer Playa, me recomendó que me preparara para disfrutar de una de las mejores playas de España.
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Cinco consejos para cuidar la salud bucal este verano

Cinco consejos para cuidar la salud bucal este verano

Nuestra salud bucodental siempre tiene que estar excelente y no puede ni debe permitirse unas vacaciones de ninguna de las maneras. El verano suele ser una época de relax y descanso que puede tener ciertos riesgos para nuestra dentadura y eso debemos evitarlo. Desde Clínica dental Collado Villalba, confirman en base a su experiencia, que tenemos que evitar el consumir de forma excesiva bebidas carbonatadas y no descuidar los tradicionales hábitos de higiene que llevamos durante todo el año, pero vamos a saber más sobre todo lo que demos hacer para estas fechas veraniegas.
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Las lesiones deportivas más frecuentes

Las lesiones deportivas más frecuentes

Cuando iniciamos un entrenamiento deportivo, sea cual sea dicho entrenamiento, debemos tener en mente siempre que se ha de calentar el músculo antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio y debemos hacer estiramientos a posteriori. Esta rutina previene lesiones deportivas como el desgarro muscular, los latigazos e incluso las temidas rampas que todos hemos tenido alguna vez en la vida. Lo que no podemos evitar son las agujetas, sobre todo cuando acabas e empezar, pero con esfuerzo y dedicación quedarán atrás.
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> Nutrición <
La dieta runner
Antes de nada debemos dejar claro que la llamada “dieta runner” saludable, no es más que una dieta basada en el equilibrio de la toma de alimentos lo más naturales posibles y en ingerir las cantidades necesarias de proteína, carbohidratos, etc. que nuestro cuerpo necesita para obtener la suficiente energía que nos permita practicar nuestro deporte favorito. Es decir, que en realidad la “dieta runner” es aplicable a cualquier deporte, es más, es aplicable a cualquier persona que practique o no un deporte (aunque desde aquí aconsejamos, siempre, hacer algo de ejercicio).
Las proteínas y el deporte

Es bien conocida la relación que hay entre el deporte y las proteínas, nos obstante no demasiadas personas conocen los motivos de esa relación. El deportista, sobre todo si hablamos de los deportistas de élite pero también los aficionados al deporte, necesita consumir una gran cantidad de proteína diaria que luego su organismo transformará en energía que consumir durante sus entrenamientos. Pero esa no es la única razón,  la relación proteínas y deporte esconde mucho más.

La Dieta Perfecta para Futbolistas
Si bien, no tendremos muchos requerimientos si practicamos el fútbol como afición, si lo que queremos es dedicarnos a este deporte de una forma más profesional tendremos que cuidar no solo una gran disciplina de entrenamientos físicos, sino también nuestra alimentación pasando por el equipo deportivo adecuado. Y es que, cuando jugamos como futbolistas profesionales no nos servirá cualquier tipo de calzado deportivo, tendremos que irnos a las mejores marcas y a las que innovan con nuevas tecnologías del calzado que facilitan la práctica del deporte.
> Algunos consejos <
Hablar del golf es hacerlo de un deporte donde es muy necesaria la precisión, concentración y la coordinación. Empezar en este deporte al principio puede ser algo desconcertante e incluso llegar a intimar, pero todo el mundo puede aprender a jugar. Los responsables de Roda Golf, que saben muy bien los secretos para que los neófitos disfruten de este bello deporte, dicen que hay que tener en cuenta una serie de consejos.
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Deporte en un mundo tecnológico

Deporte en un mundo tecnológico

¿Te apasiona el deporte y te gustaría iniciar una actividad relacionada con el mundillo? En este poste, te vamos a hablar de algunos negocios con los que puedes emprender y ganarte la vida haciendo aquello que más te gusta. Y es que cuando trabajas de lo que te gusta, es casi como si no trabajaras. La obligación se convierte en devoción y es ahí donde se hacen las mejores cosas, las más grandes.

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Tips para elegir el hotel ideal

Tips para elegir el hotel ideal

A la hora de elegir el hotel idóneo para nuestras vacaciones no debemos pensar en encontrar una oferta buena únicamente, por lo que todos poco a poco vamos descubriendo puntos importantes cuando lo que se quiere es elegir un hotel lo más completo posible. Vamos a daros una serie de tips para que el objetivo de hospedarse en un buen hotel sea más probable:
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> Deportes de Aventura <
Cuando llega el verano a todos nos apetece desconectar y salir a disfrutar de él con nuestros amigos y allegados, es por ello por lo que en la época estival es cuando más actividades deportivas se llevan a cabo, sobretodo, como es decimos, las que se realizan en grupo puesto que el buen tiempo, las horas de luz y las ganas de salir incentivan que se formen grupos para practicar deportes. Muchos optamos por actividades como salir a correr, caminar, jugar partidos de baloncesto o fútbol con amigos, andar en bicicleta, jugar al tenis o al pádel e incluso ir a nadar a una piscina o disfrutar del sol en la playa, sin embargo, a otros muchos, también nos gustan otro tipo de deportes, más enfocados a la aventura y que desde hace unos años, tienen una gran aceptación en nuestro país.
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Rafting

Rafting

Aunque quien no se encuentre inmerso en este mundo tal vez no lo sepa, la realidad es que en España hay cientos de sitios donde practicar rafting. Lógicamente si eres un principiante, incluso si no lo eres, lo mejor es acudir a una agencia especializada que te ofrezca una buena experiencia bajo la atenta mirada de un monitor que garantice tu seguridad, no obstante, cuando ya sepas de qué va esto y tengas una base mínima, podrás hacer rafting en compañía de tus amigos sin necesidad de buscar este tipo de vigilancia.
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