Hablemos del AVOE

Hablemos del AVOE

Me resulta irritante que en pleno siglo XXI aún haya algunos supuestos expertos o entendidos en nutrición y dietética que vetan el aceite de oliva virgen extra en dietas bajas en calorías para quienes necesitan adelgazar. El oro líquido español es una fuente de vitaminas y minerales que no podemos desperdiciar ni dejar de consumir pero, como en todo, hay que tomarlo en su justa medida y no en exceso. Obviamente, lo que no se debe hacer, es freír en dos litros de aceite todo lo que vayamos a comer, pero eso es que no es sano para nadie, quiera adelgazar o no. Además, normalmente los fritos como croquetas, patatas y nuggets de pollo se suelen freír en aceite de girasol, pues se entiende que el de oliva tiene un uso más saludable.

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La importancia de la carne en la nutrición

La importancia de la carne en la nutrición
A la hora de alimentarnos debemos de tener claro que todos los alimentos son esenciales y es que de poco vale que hagamos una dieta vegetariana u ovolactovegetariana si después tenemos que comenzar a tomar pastillas para que nos aporten las vitaminas y proteínas que nos faltan. Es por ello por lo que nosotros, antes de nada, os recomendamos que si queréis hacer una dieta, que paséis por vuestro nutricionista de confianza y es que él mejor que nadie os puede ayudar a determinar que alimentos debéis de consumir y de cuales podéis prescindir. Más allá de esto, nosotros os reiteramos que todos los alimentos, siempre que sean sanos, son necesarios, puesto que cada uno de ellos os aporta una serie de nutrientes y vitaminas que quizá otros no tengan.
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Las proteínas y el deporte

Las proteínas y el deporte

Es bien conocida la relación que hay entre el deporte y las proteínas, nos obstante no demasiadas personas conocen los motivos de esa relación. El deportista, sobre todo si hablamos de los deportistas de élite pero también los aficionados al deporte, necesita consumir una gran cantidad de proteína diaria que luego su organismo transformará en energía que consumir durante sus entrenamientos. Pero esa no es la única razón,  la relación proteínas y deporte esconde mucho más.

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La Dieta Perfecta para Futbolistas

La Dieta Perfecta para Futbolistas
Si bien, no tendremos muchos requerimientos si practicamos el fútbol como afición, si lo que queremos es dedicarnos a este deporte de una forma más profesional tendremos que cuidar no solo una gran disciplina de entrenamientos físicos, sino también nuestra alimentación pasando por el equipo deportivo adecuado. Y es que, cuando jugamos como futbolistas profesionales no nos servirá cualquier tipo de calzado deportivo, tendremos que irnos a las mejores marcas y a las que innovan con nuevas tecnologías del calzado que facilitan la práctica del deporte.
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